Cuidar la salud física es una tarea esencial para las personas diversidad funcional. Esto permite obtener una mayor flexibilidad y bienestar general. Hoy, en el blog de Alberty’s, te enseñamos diferentes ejercicios adaptados muy fáciles y útiles. ¡Sigue leyendo!
Estiramientos
Los estiramientos son ejercicios ideales para personas con diversidad funcional. Estos mejoran la flexibilidad sin realizar un gran esfuerzo. Los estiramientos de cuello resultan imprescindibles para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas. Estos alivian la rigidez y la tensión acumulada.
Ejercicios en el agua
Los ejercicios acuáticos en una piscina benefician notablemente a las personas con diversidad funcional. Esto se debe a que el agua proporciona soporte y resistencia. De este modo, se trabajan los músculos sin forzar las articulaciones.
Pilates modificado
El pilates permite obtener un fortalecimiento de los músculos y aumentar la flexibilidad. Al practicarse con diferentes adaptaciones, las personas con diversidad funcional pueden mejorar su fuerza y movilidad.
Yoga en silla
Las posturas del yoga son esenciales para mejorar la fuerza y la flexibilidad. Realizar este deporte en silla es una opción ideal para aquellas personas con movilidad limitada. Se realizan posturas de yoga mientras se está sentado.
Ejercicios de articulaciones
También es importante trabajar las articulaciones. Existen diferentes ejercicios de rango de movimiento para prevenir la rigidez y mejorar la flexibilidad.
Masajes terapéuticos
Los masajes terapéuticos son una excelente opción para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Así, se obtiene una mayor flexibilidad.
Estos son algunos de los mejores ejercicios adaptados para obtener una mayor fuerza y flexibilidad, sin mucho esfuerzo y con diversión asegurada. De este modo, las personas con diversidad funcional pueden disfrutar del bienestar que genera el deporte. En Alberty’s ofrecemos diferentes prendas adaptadas con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas con diversidad funcional. Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte!